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18个经典拉伸体式解剖图,每天拉拉筋,身材变好

更新时间:2019-02-25

1.脖子前侧拉伸

坚持5次呼吸,重复5次

膝盖分开,大脚趾相触

今天收集了18张肌肉拉伸示用意,想要拉伸的同学千万不要错过哦!

3.后背肌肉拉伸

左手来到右耳朵上方,拉伸脖子向左

2.脖子侧面拉伸

双手叉腰,骨盆牢固,胸腔稳固,下巴上抬

保持5次呼吸,换边

拉伸脖子右侧肌肉